Уязвимость и зачем она нужна

12 февраля, 2021

Что такое уязвимость и почему отношения без нее никогда не достигнут глубины.

Психологическое состояние «уязвимость» — это открытость перед другим в
ситуации, когда нас могут не принять или отвергнуть. ​Готовность рискнуть и
открыть свои настоящие чувства в ситуации неопределенности. ​Например, первым сказать о своей симпатии другому человеку.​ Рассказать другому о том, что на
самом деле чувствуешь, несмотря на страх, что за это осудят. ​ Заплакать в кругу
друзей от сентиментального фильма.​

Впервые раздеться перед своим партнером и не подавить смущение.​ Показать свою неуверенность, растерянность, а не прятать их за привычной маской равнодушия, сдержанности или всезнайства. ​Признаться, что запутался. ​Попросить помощи искренне, из глубины своего страха, отчаяния, усталости, а не из уверенного и манипулятивного «сделай это для меня». ​Вот это уязвимость. ​

Уязвимость — это и определенное состояние, и навык его проживать в присутствии другого человека.​

Без уязвимости, пожалуй, невозможна душевная близость между людьми.

Красивый бурный роман, страсть, хорошие функциональные отношения, где роли совпали и все друг другу полезны — возможно. ​

А вот близость без уязвимости — увы. ​

Просто потому что мы живые люди и не можем быть всё время «на коне». Если
нам приходится прятать свои не парадные, уязвимые части и состояния, значит
мы пока ещё не полностью в отношениях. Другой нас не видит тем, кто мы есть. И неизвестно — готов он увидеть, принять или нет. ​

Бывает по-разному. Эта неопределённость пугает, конечно. ​

Вот поэтому навык рисковать быть открытым в отношениях так важен. Другой вопрос, что для открытости важно уметь сначала себя понимать, знать о своей внутренней жизни. Уметь нырнуть в свои чувства. Грустить, печалиться, проживать усталость, страх, неловкость, а порой — бессилие и даже отчаяние. ​

Часто без уязвимости в отношениях не возникает того заветного принятия: «меня здесь видят таким, какой я есть — и в целом, принимают, и не осуждают». ​И больше: «похоже, я — такой какой есть — симпатичен и нравлюсь вот этому другому. И он мне — тоже». ​

Нет, не все наши действия нравятся. Но в целом — наша внешность, характер, особенности, наши качества, а если сказать поэтично — наша душа. ​ ​ ​ ​

Без уязвимости, пожалуй, невозможна душевная близость между людьми.

​Поэтому уязвимость помогает почувствовать особую важность и ценность другого человека и отношения с ним. ​

Так же уязвимость помогает лучше ориентироваться в себе: почувствовать, что лично для нас важно, ценно, интересно. Что вызывает искреннее возбуждение энергии внутри.​ Например, обнаружить, что вам нравится танцевать или рисовать. Хотя вы генеральный директор солидной фирмы, и «от вас этого никто не ожидал». ​И, да, пусть и смущаясь поначалу — откликнуться на это своё искреннее желание и пойти танцевать, рисовать, играть в любительском театре, мастерить безделушки — что угодно. ​В том числе и поэтому уязвимость даёт возможность чувствовать себя живым и настоящим, целостным. ​

Справедливо и обратное — отключение уязвимости со временем может создать ощущение «картонного себя» или «картонной жизни». Когда всё, вроде, хорошо, но внутри — нет самого чувства своей жизни, искренней радости, тепла, интереса. ​

И это может быть широкий спектр — от известного «шарики больше не радуют» до ледяной пустыни в душе, когда это даже не назовешь словом «плохо». Скорее «меня нет». ​

​Многие люди с трудом испытывают уязвимость потому, что имели травматический эмоциональный опыт. Когда за открытость в детстве получили отвержение, наказание, осуждение и насмешки именно от тех, чьё мнение было важным. Как правило — это происходило в родительской семье. ​

​Но отдельно от травматического опыта или в дополнение к нему есть ещё и осуждающие установки, когда ребенку прямо говорилось о постыдности уязвимости: «не будь слабым», «не плачь», «не эмоционируй», «ты слишком чувствителен, кому такой понравится» и прочие варианты. Безусловно, это токсичные установки. ​Уязвимость в них приравнивается к слабости, а слабость — осуждается. Хотя на самом деле способность проживать собственную уязвимость делает человека сильнее. Чтобы быть таким открытым — нужна определенная уверенность в себе, сила духа, чтобы не развалиться от проявления собственных чувств «на публике». ​

​Кстати, осуждение уязвимости было характерно для прошлого, и медленно, но верно положение дел меняется в новых поколениях.​

​В одной новой соцсети я недавно залипла на комментариях к видео, где жених плакал на свадьбе. Нет, это была не «скромная мужская слеза». К нему вышла его прекрасная невеста в белом платье, и когда он её увидел — он заплакал. И плакал, долго и искренне. В России, да. ​

​К видео были сотни комментариев такого примерно содержания: «Боже, как это прекрасно!», «Даже не думайте знакомить меня с парнем — если не таким» и «Если мой не будет так плакать — я уйду со свадьбы»! ​ Это от девушек. ​

​От парней тоже были. Не осуждающие. А трогательные, поддерживающие, тёплые. Вот это та самая уязвимость, которая делает человека сильным.

Автор: Елена Гринберг

Впервые опубликовано в Facebook.

О нас

Привет!

Фемософия - это пространство, в котором мы учимся Искусству Жить Собой - бережно, смело, уникально, так, как можешь только ты! Познакомимся?
О проекте

ПРОСТРАНСТВО ПОДДЕРЖКИ И ОБЩЕНИЯ

Присоединяйся к уникальной
закрытой группе в Facebook


ДАВАЙ ДРУЖИТЬ

Какие барьеры
стоят на твоем пути?
Пройди тест
«Мои запреты»

Популярные темы

Последние статьи

×