Танец созависимости

5 октября, 2020
созависимость, личные границы
Почему мы снова и снова выбираем «не тех» и при чем тут границы?

Только ленивый сейчас не говорит про «нарушение границ». Где же эти незримые «границы», в паре, и что же является их нарушением? 

Предлагаю такую простую формулу. Каждый взрослый человек отвечает за свои чувства и поступки, и предполагает, что другие взрослые отвечают за свои чувства и поступки.

Отдавать ответственность за свои чувства и поступки другим, или брать ответственность за чувства и поступки других — и есть нарушение границ.

Давайте попробуем на примере. Вот есть пара, мужчина и женщина. Один из них хочет пойти на вечеринку, а другой туда не хочет. Первый уходит, второму одиноко. (намеренно не ввожу он и она, потому что это внегендерное). Каждый из них принял решение, поступил так, как хотел, и каждый занимается своими чувствами. Тот, кто остался, думает, как ему справиться с одиночеством, и придумывает себе какое-то занятие. Тот, кто ушел, не отказывает себе в желании пойти ради второго. Это здоровые границы в паре. 

А какими будут нездоровые? 

Если появляется обвинение: «из-за тебя мне было одиноко и грустно», «у меня был ужасный вечер и это ты виноват(а)» — это нарушение границ. Один отдает ответственность другому за свои чувства. Если второй от грусти пошел в бар, напился и потерял телефон, и винит первого «если бы не твоя вечеринка, ничего этого бы не произошло!» — это еще большее нарушение границ. Он отдает ответственность не только за чувства, но и за свои поступки.

Если первый на дискотеке чувствует вину, не может расслабиться, и постоянно звонит/пишет, чтобы первый не чувствовал себя грустно — это нарушение границ. Он берет на себя ответственность за чувства другого. 
Не ему решать, что второму чувствовать, и как поступать со своими чувствами.

Вообще наша психика устроена так, что она будет использовать все имеющиеся в наличии предвзятости и искажения, чтобы оправдать собственные эмоции. Не важно, чувствуем ли мы, что «это он виноват», или «это я виновата», мы найдем этому массу доказательств. Кстати, это давно знает бизнес: все обучение продажам построено на том, что покупаем мы эмоционально, а оправдываем решение рационально (а не наоборот).

Так вот, как теряются границы? Теряются они от боли, от жестокого обращения, от отсутствия уважения к границам, чаще всего в детстве. Если близкий нам человек причиняет нам боль, а мы с ним связаны, как маленький ребенок связан с родителем (а у маленького нет границ пока), в переживании этой боли психика будет защищать «спасительную» позицию «я виноват» или «он виноват». 

В культуре постоянного стыда, вроде нашей, этого практически невозможно избежать, так что обнимемся и пойдем осознавать. Когда нам причиняют боль, мы спасаемся от боли, поэтому идея отстоять себя, потребовать уважения становится неисполнимой, ведь за это будет еще больнее. 

Чем меньше доверия и больше защит, тем меньше шансов сблизиться с кем-то другим, с кем могут восстановиться границы. Тем больше шансов оставаться с теми, кто причиняет боль.

А эта идея — автономного Я, заслуживающего уважения — и есть основа границ. Если она брошена жертвой на спасение от боли, она сгорит в этой топке, и границы исчезнут. Если в детстве мы пережили много боли и вторжения — это почти гарантия, что здоровых границ у нас не будет. Даже больше скажу. Маленький ребенок неспособен в принципе сказать «я заслуживаю уважения, со мной так нельзя». Поэтому если в детстве родители не останавливались сами, озвучивая, что «так нельзя», то здоровые границы нам придется строить сейчас, «из того, что было».

А дальше начинается порочный круг. Чем нам больнее, тем мы меньше доверяем, тем больше защищаемся. Чем меньше доверия и больше защит, тем меньше шансов сблизиться с кем-то другим, с кем могут восстановиться границы. Тем больше шансов оставаться с теми, кто причиняет боль.

Жестко, но очень точно описал это Марк Мэнсон в книге Love Is Not Enough (Любви недостаточно):

«Назовем людей, которые считают, что в их бедах виноваты другие — нарциссами. А тех, кто принимает ответственность за поступки и чувства других — созависимыми. (Примечание: здесь и далее слова «нарцисс» и «созависимый» не означают их диагноза «нарциссическое расстройство личности» и т.д., а используются образно, чтобы показать тенденцию одного типа людей видеть, что «мир крутится вокруг меня, все виноваты», и второго типа – «все зависит от меня, я во всем виноват».)

Созависимые постоянно испытывают вину за все, что пошло не так вокруг них. Если их партнер рассержен, устал или голоден, они считают, что это их задача — сделать так, чтобы ему стало лучше. На поверхности кажется, что это забота, но на самом деле, это такое же нарциссичное видение «все зависит от меня».

Если нарцисс рассержен, устал или голоден, он будет требовать, чтобы партнер сделал что-то, чтобы им стало лучше, вместо того чтобы подумать, что ему самому сделать, чтобы чувствовать себя лучше.
 Если нарцисса не устраивают отношения, он будет считать, что их испортил партнер. Нарциссы меняют отношения, как неудобное белье, каждая пара не подходит по-своему.

Если же созависимый рассержен, устал или голоден, он будет винить себя, потому что не хочет создавать проблем для партнера. Если его партнер делает что-то плохое, он чувствует себя ответственным. 
Если созависимого не устраивают отношения, он считает, что это потому, что он сделал недостаточно. В результате ими пользуются годами, и потом бросают.

Нарциссы и созависимые привлекают друг друга именно отсутствующими границами.

У нарцисса вечная потребность, чтобы его спасали и о нем заботились. У созависимого вечная потребность спасать и заботиться.

Потребность нарцисса постоянно снимать с себя ответственность за себя равна только потребности созависимого брать ответственность за других. Этот токсичный круг требует постоянного нарушения границ, чтобы воспроизводить себя.

Нарциссам нужно, чтобы их спасали и о них пеклись, только тогда они чувствуют себя любимыми и важными. Поэтому они постоянно устраивают разного рода проблемы, драмы и сложности.

Созависимый должен кого-то спасать, чтобы чувствовать себя любимым и важным, поэтому он незримо подталкивает партнера к разного рода драмам, проблемам и сложностям, чтобы было, от чего спасать.

Динамика нарцисса-созависимого имеет несколько вариантов:

Портить — чинить

Нарцисс постоянно портит или рвет отношения, чтобы созависимый мог их так же регулярно спасать и чинить.

Убегать — догонять

Нарцисс будет постоянно убегать от близости, а созависимый пытается его поймать и заарканить.

Жертва — спасатель


Нарцисс постоянная жертва несправедливого мира, а созависимый — рыцарь, спасающий его.

Нарциссы и созависимые естественным образом отбирают друг друга. Если нарцисс встречается со здоровым человеком, здоровый человек достаточно быстро отказывается разгребать проблемы нарцисса. Так же, если созависимый встречается со здоровым человеком, здоровый человек быстро восстанет против желания созависимого влезть в его жизнь и что-то там наладить и устроить.Только когда они находят друг друга, случается «клик», химия. Но это нездоровая химия».

В конце, оглядываясь на свои множественные отношения, хочется вспомнить фразу:

«У всех моих бывших было одно общее — я».

И глубоко задуматься.

Если вы часто обнаруживаете себя на одном из двух полюсов, чаще всего речь идет о нарушенных границах, запретах на любовь к себе и осознание собственных желаний? Тест Фемософии «Мои Запреты» поможет это понять лучше.

Автор: Ольга Нечаева

 

О нас

Привет!

Фемософия - это пространство, в котором мы учимся Искусству Жить Собой - бережно, смело, уникально, так, как можешь только ты! Познакомимся?
О проекте

ПРОСТРАНСТВО ПОДДЕРЖКИ И ОБЩЕНИЯ

Присоединяйся к уникальной
закрытой группе в Facebook


ДАВАЙ ДРУЖИТЬ

Какие барьеры
стоят на твоем пути?
Пройди тест
«Мои запреты»

Популярные темы

Последние статьи

×