Femosofia

Квест "Запрет на смелость"

Бывает ли такое, что внутри столько энергии, а щеки горят и не получается высказаться? Когда тебя ценят и хвалят, но ты этому не веришь? Будто внутри кто-то едкий и презрительный все время сравнивает: “а вот здесь ты хуже”, “не дотягиваешь”, “да куда тебе”? Тогда этот квест для тебя. Он поможет раскрыть в себе способности быть себе другом, знать себе цену и не соглашаться на меньшее.

Авторы

Мария Скрябина

Практикующий врач-психиатр, психотерапевт, сертифицированный схематерапевт и КПТ-терапевт, автор исследований и спикер международных конференций. Со-основатель проекта “Фемософия”.

Для кого этот продукт?

Квест “Запрет на смелость” для тебя, если:

  • Тебе кажется, что тебе не дано каких-то качеств для успеха
  • Ты постоянно сравниваешь себя с другими
  • Ты боишься конфликтов
  • Ты стесняешься требовать и отстаивать себя
  • Ты отказываешься от возможностей и предпочитаешь не рисковать
  • Ты как будто все время ждешь разрешения от кого-то старше и сильнее

Чему научит квест?

Ты начнешь замечать, когда сама себя принижаешь

Ты научишься переключаться в состояние дерзости и смелости

Тебе станет легче требовать и получать то, что ты заслуживаешь

Ты научишься поддерживать себя в самых тяжелых ситуациях

Ты будешь меньше критиковать себя

Ты научишься говорить “нет” без чувства вины

Что внутри?

Квесты Фемософии представляют собой  интерактивную рабочую тетрадь с включенными в нее:

  • 7 видео уроками
  • 3 аудио тренировками
  • 12 психологическими практиками

Часто задаваемые вопросы

Чем квест отличается от подобных продуктов (марафонов, курсов, вебинаров)?

Многое в популярной психологии нацелено на работу сдеструктивным поведением”, то есть внешним симптомом.  Эти самыесимптомычаще всего являются защитой травмы.  Если работать только с защитой, травма останется неприкосновенной, и поверхностные инструменты просто приведут к смене одной защиты (например, уязвимости), на другую (например, неприступность).

Квесты Фемософии как раз идут в работу с травмой, очень бережно и почти незаметно, через тело и воображение, а не ставят новые защиты взамен старых.  Это глубинное отличиеквесты снимают запрет, работая с причиной его создания.

Чем квест отличается от терапии?

Квестэто самостоятельная работа, это означает, что важной части терапиисонастройкив них нет. Мы постарались максимально приблизить твой опыт к терапии с помощью поддерживающих видео. Они призваны помочь тебе преодолеть проекции, внутреннее сопротивление и психологические защитыто, что обычно делает терапевт.

Что, если я уже была в терапии?

Не важно, была ли ты в терапии до этого, или для тебя это первая попытка заглянуть в себя: квесты все равно принесут позитивные изменения того или иного масштаба. Но важно понимать, что ответственность за то, чтобы оставаться на пути и работать с внутренним сопротивлением остается на тебе.

Какова научная база квестов?

Квесты Фемософии созданы в рамках схемной терапии (schema therapy), и используют такие техники, как нарративная и библиотерапия, арттерапия, телесная терапия, рескриптинг, эффективность которых доказана многочисленными эмпирическими данными исследований.  Подробнее об этих методах можно почитать в этой статье.

Что такое схемная терапия?

Схематерапия (schema therapy) принадлежит к самой современной, третьей волне интегративных терапий. Это очень глубокое и эффективное направление психотерапии и имеет широкую эмпирическую доказательную базу. Возникла она благодаря доктору Джеффри Янг (Dr. Jeffrey E. Young) в конце прошлого века и объединила терапевтические модели когнитивноповеденческой и психодинамической терапий, теории привязанности, теории объектных отношений, эмоциональнофокусированной и гештальттерапии.

Как именно работают квесты?

Квесты направлены на разрушение так называемыхвнутренних запретов” – убеждений, которые сформировались еще в детстве. Формирование таких убеждений было вынужденной стратегией выживания ребенка, обусловленной нейрофизиологией памяти. Мы подступаемся к ним шаг за шагомот задания к заданию: через когнитивные осознания, воображение, телесные практики, в конце концов переписывая деструктивные паттерны поведения и внутреннего монолога.

О продуктах Фемософии

Фемософия — это платформа поддержки женщин прежде всего в формировании внутренних опор, уверенности и веры в себя. Мы знаем, сколько барьеров стоит на пути современной женщины, и многие из них — внутри нас. Мы создаем психологические инструменты и поддерживающую среду, которые помогают жить в согласии с собой, реализовать свой потенциал и выбирать не навязанную, а свою, уникальную жизнь!

Все психологические продукты Фемософии созданы сертифицированными психологами и психотерапевтами с применением инструментов схематерапии (schema therapy) и КПТ терапии, и в ценностях, которые исповедует Фемософия: смелость, самостояние, юмор, искусство неидеального, достоинство и бережность.

35 
193 купивших
1-2 недели
Интерактивная рабочая тетрадь
Терапевтический мультимедийный практикум
Бессрочно
Все товары категорий
Квесты Психологические продукты

Рекомендуемые товары

Квест "Запрет на смелость"
×
Выберите Валюту

Подать свой кейс

    Я ознакомилась с политикой хранения и использования персональных данных.
    Подтверждаю, что ознакомился и согласен с условиями подачи заявки.