Femosofia

Заебот "Отвали, Критик!"

Бот-тренажер “Отвали, критик!” – это инструмент работы с психическим конструктом “Внутреннего Критика”.

Внутренний Критик – инфантильный механизм саморегуляции через требования, страх, наказания. Это эволюционная программа, формирующаяся в детстве абсолютно у всех, и призванная заменить собой родителя. Внутренний Критик пытается нами управлять,  как управляли нами непедагогичные и даже токсичные послания из нашего детства. Его послания призваны вызывать в нас стрессовую реакцию, выделение кортизола и адреналина. Когда внутренний критик в нас очень силен, мы находимся в хроническом стрессе, который не только мешает жить полноценную, счастливую жизнь, но и отрицательно влияет на здоровье.

Бот-тренажер научит распознавать послания Критика, противостоять им, и заменять их более здоровыми и бережными методами саморегуляции, постепенно вырабатывая новые паттерны в общении с собой.

Игровая программа выстроена в схематерапевтическом подходе и работает с воображением, через игру, творчество и юмор. Эти инструменты позволяют переписывать эмоциональный опыт, а не только “поговорить об этом”. День за днем, через игру и юмор, бот-тренажер выстраивает новые нейронные связи: здорового и заботливого отношения к себе, защиты границ и противостояния абъюзу: внутреннему и внешнему.

Авторы

Мария Скрябина

Практикующий врач-психиатр, психотерапевт, сертифицированный схематерапевт и КПТ терапевт, автор исследований и спикер международных конференций. Со-основатель проекта “Фемософия”.

Ольга Нечаева

Основатель проекта “Фемософия” и ФБ группы “Бережно о сложном”, автор книги “Женщина с Марса: Искусство Жить Собой”. Бывший топ-менеджер, предприниматель, популярный блоггер, колумнист “Сноба”, спикер конференций, писатель.

Для кого этот продукт?

Субличность Внутреннего Критика есть у каждого из нас, даже если мы выросли в поддерживающей семье, даже если мы очень умные и прокачанные. Это – часть личности, в которой собраны инфантильные способы саморегуляции. Бот подойдет всем, кто хочет избавиться от:

 

  • Постоянного сравнения себя с другими
  • Привычки ругать себя
  • Привычки винить себя во всем
  • Неумения давать себе отдых и право на ошибку
  • Ощущения  “я – хуже всех”
  • Перфекционизма, нереальных требований к себе, прокрастинации
  • Излишней критичности к себе и другим

Чему научит бот-тренажер?

Замечать и останавливать скрытые токсичные послания – как изнутри, так и от окружающих вас людей

Противостоять внутреннему ругающему голосу

Останавливать цикл стрессовых эмоций, которые вызывает Внутренний Критик

Относиться к себе и своим потребностями с чуткостью и уважением

Отстаивать свои интересы, защищать свои границы и перестать себя ругать и унижать

Растить здоровую самооценку и уверенность в своих силах

Что внутри?

Бот-тренажер состоит из 3 основных частей

  • Ринг – 274 игровых цикла противостояния внутренней критике
  • Класс – квизы и тесты, помогающие узнать больше о субличности Внутреннего Критика
  • Детокс – медитации, практики, упражнения и послания самоподдержки

О продуктах Фемософии

Фемософия — это платформа поддержки женщин прежде всего в формировании внутренних опор, уверенности и веры в себя. Мы знаем, сколько барьеров стоит на пути современной женщины, и многие из них — внутри нас. Мы создаем психологические инструменты и поддерживающую среду, которые помогают жить в согласии с собой, реализовать свой потенциал и выбирать не навязанную, а свою, уникальную жизнь!

Все психологические продукты Фемософии созданы сертифицированными психологами и психотерапевтами с применением инструментов схематерапии (schema therapy) и КПТ терапии, и в ценностях, которые исповедует Фемософия: смелость, самостояние, юмор, искусство неидеального, достоинство и бережность.

Часто задаваемые вопросы

19 €
1333 купивших
274 цикла игры
Закрытый канал в Телеграме
Игровой психологический тренажер
Бессрочный доступ
×