Femosofia

Заебот Тест

Внутренний Критик — это голос в твоей голове — тревожный, требовательный, обвиняющий. Он появился давным-давно, в твоем детстве — чтобы заменить собой того, кого не хватало — мудрого, понимающего, любящего взрослого. Такие взрослые, к сожалению,  не всегда были рядом или в ресурсе, чтобы помочь. Да и не всегда сами знали как.

Иногда у взрослых есть такое убеждение: чтобы «помочь» ребенку выжить в мире, надо сделать его «удобным». А как сделать ребенка удобным быстро? Надо его запугать, пристыдить, высмеять. Иногда взрослыми движут тревога и страх за ребенка — и они транслируются во внутренний голос «как бы чего не вышло». А иногда ребенок сам создает себе Внутреннего Критика, сравнивая себя с другими даже в любящей семье: просто потому, что никто ему не показал другого пути выживания среди сверстников.

Внутренний Критик пытается нами управлять, как управляли нами непедагогичные и даже токсичные послания из нашего детства. Только нам уже не пять лет, мы — взрослые, и нам знакомы и другие способы самоуправления: через заботу, чуткость и саморегуляцию, а не через стыд и запугивания. Но голос Критика с его образным «кнутом» по-прежнему живет в нас и постоянно толкает нас в чувство стыда, неуверенности, недовольства собой. Он вроде как «хорошего нам желает», но на деле лишает нас голоса, смелости, подрезает нам крылья, закрывает перед нами двери.

Критики бывают разные: тихие токсы и громкие абъюзеры, и даже те, кто прикидывается заботушкой, «я же желаю тебе добра». Бот-тренажер «Отвали, Критик!» учит эффективно давать отпор каждому из них.

Наш «заебот» — это серьезный несерьезный инструмент глубокой трансформации субличностей. Он не зря такой дерзкий.
В схематерапии мы работаем с воображением, через игру, творчество и юмор. Эти инструменты позволяют переписывать эмоциональный опыт, а не только «поговорить об этом». День за днем, через игру и юмор, он выстраивает новые нейронные связи: здорового и заботливого отношения к себе, защиты границ и противостояния абъюзу: внутреннему и внешнему.

Авторы Заебота

Ольга Нечаева

Основатель проекта “Фемософия” и ФБ группы “Бережно о сложном”, автор книги «Женщина с Марса: Искусство Жить Собой».
Бывший топ-менеджер, предприниматель, популярный блоггер, колумнист “Сноба”, спикер конференций, писатель.

Мария Скрябина

Практикующий врач-психиатр, психотерапевт, сертифицированный схематерапевт и КПТ терапевт, автор исследований и спикер международных конференций. Со-основатель проекта “Фемософии”.

С Заеботом ты сможешь

Останавливать на подлете скрытые токсичные послания – как изнутри, так и от окружения

Относиться к себе и своим потребностями с чуткостью и уважением

Разоружать “внутреннего предателя” и давать ему отпор

Отстаивать свои интересы, защищать свои границы и перестать себя гнобить

Останавливать цикл стрессовых эмоций, которые вызывает внутренний критик

Растить здоровую самооценку и уверенность в своих силах

С Заеботом ты научишься

Останавливать на подлете скрытые токсичные послания – как изнутри, так и от окружения

Относиться к себе и своим потребностями с чуткостью и уважением

Разоружать “внутреннего предателя” и давать ему отпор

Отстаивать свои интересы, защищать свои границы и перестать себя гнобить

Останавливать цикл стрессовых эмоций, которые вызывает внутренний критик

Растить здоровую самооценку и уверенность в своих силах

Как устроен Бот

Все послания, игровые диалоги, тесты, практики и задания созданы специально для нашего бот-тренажера, чтобы научить, прокачать и поддержать тебя на пути к любви к себе.

Отзывы

Лариса

Lorem Ipsum не только успешно пережил без заметных изменений пять веков, но и перешагнул в электронный дизайн. Его популяризации в новое время послужили публикация листов Letraset с образцами Lorem Ipsum в 60-х годах и, в более недавнее время, программы электронной вёрстки типа Aldus PageMaker, в шаблонах которых используется Lorem Ipsum.

Таня

Lorem Ipsum не только успешно пережил без заметных изменений пять веков, но и перешагнул в электронный дизайн. Его популяризации в новое время послужили публикация листов Letraset с образцами Lorem Ipsum в 60-х годах и, в более недавнее время, программы электронной вёрстки типа Aldus PageMaker, в шаблонах которых используется Lorem Ipsum.

Lorem

Lorem Ipsum не только успешно пережил без заметных изменений пять веков, но и перешагнул в электронный дизайн. Его популяризации в новое время послужили публикация листов Letraset с образцами Lorem Ipsum в 60-х годах и, в более недавнее время, программы электронной вёрстки типа Aldus PageMaker, в шаблонах которых используется Lorem Ipsum.

Больше отзывов

Лора

Lorem Ipsum не только успешно пережил без заметных изменений пять веков, но и перешагнул в электронный дизайн. Его популяризации в новое время послужили публикация листов Letraset с образцами Lorem Ipsum в 60-х годах и, в более недавнее время, программы электронной вёрстки типа Aldus PageMaker, в шаблонах которых используется Lorem Ipsum.

О продуктах Фемософии

Если не нужно, можно оставить поле пустым, тогда этого текста на странице не будет

  • Есть много вариантов Lorem Ipsum

    Есть много вариантов Lorem Ipsum, но большинство из них имеет не всегда приемлемые модификации, например, юмористические вставки или слова, которые даже отдалённо не напоминают латынь. Если вам нужен Lorem Ipsum для серьёзного проекта, вы наверняка не хотите какой-нибудь шутки, скрытой в середине абзаца.

  • проекта, вы наверняка не хотите

    Есть много вариантов Lorem Ipsum, но большинство из них имеет не всегда приемлемые модификации, например, юмористические вставки или слова, которые даже отдалённо не напоминают латынь. Если вам нужен Lorem Ipsum для серьёзного проекта, вы наверняка не хотите какой-нибудь шутки, скрытой в середине абзаца.

Часто задаваемые вопросы

Как происходит покупка доступа?

После оплаты на сайте ты получишь на почту письмо с чеком и ссылкой на телеграм-канал «Заебот «Отвали, Критик!», в котором работает наш бот-тренажер, а также твой уникальный код доступа, который нужно будет ввести, перейдя по ссылке в бот.

Что будет происходить внутри бот-тренажера?

После того, как ты пройдешь вводную часть, ты найдешь там три раздела: Ринг, Класс и Детокс. В разделе Ринг ты будешь проходить игровую «битву» с Критиком. В разделе Класс размещены полезные материалы о формировании и взаимодействии с этой субличностью, о ее влиянии и так далее. В разделе Детокс собраны инструменты самоподдержки. Ты можешь свободно ходить по всем разделам — кнопки будут подсказывать, как это делать.

Есть ли временные ограничения по использованию доступа к боту?

Бот остается с тобой бессрочно! 🙂 Ты можешь прокачиваться, когда тебе удобно, сколько хочется и в любом комфортном темпе.

Будет ли бот присылать мне одно и то же?

В боте более тысячи посланий, так что ты можешь тренироваться в нем столько, сколько есть желание.

Будет ли обратная связь?

Мы уже запрограммировали в бот несколько посланий поддержки, но ты можешь написать в нашу службу поддержки, если что-то пойдет не так (hello@femosofia.com)

Подходит ли бот мужчинам?

Да! В вводной части бота можно выбрать гендер, и бот будет обращаться к тебе соответственно.

Подходит ли бот подросткам?

Да! У подростков особенно силен критический голос, это один из периодов его формирования. Если они уже сейчас научатся экстракции и противостоянию Критику, это подарит им инструмент поддержки себя на всю жизнь.

Может ли мне помочь Заебот, если я сама являюсь Критиком для окружающих?

Конечно, да! Наличие требовательности к другим это, как правило, следствие очень критичного отношения к себе. Когда мы прорабатываем своего Внутреннего Критика, и бережно учимся общаться с собой, поддерживать, ставить себе реалистичные ожидания, мы смягчаемся и к другим. Наш бот содержит в себе более 150 поддерживающих посланий от Фемософии, а также упражнения и практики для самоподдержки. Всё это поможет вам на пути к бережным отношениям с собой.

Если у меня депрессия, ПТСР или другое тяжелое состояние?

Иногда бот-тренажер может оказаться огромной помощью в эти моменты, но может так случиться, что в моменте критик в тебе настолько силен, а ресурса настолько мало, что даже на юмор его не хватит. Бот — программа, а не живой терапевт, и не может подарить того же уровня раппорта при поддержке. Если поддержки в рубрике Детокс не хватает, отложи бот временно и получи живую поддержку у своего терапевта, близких или в группе «Бережно о сложном». К нему можно вернуться позже, когда будут силы на юмор.

Можно ли подарить бот Заебот своим близким?

Конечно, на сайте можно приобрести электронную Подарочную карту от Фемософии на номинал бота.

18 €
5% Скидка19

Предложение закончится через:

17 days 08 hours 13 minutes 09 seconds
10 купивших
бесконечная прокачка
закрытый телеграм-канал
Телеграм-бот терапевт
Онлайн в собственном режиме: Бессрочно

Предложение закончится через:

17 days 08 hours 13 minutes 09 seconds

18 €
5% Скидка19€
×