Квест

ЗАПРЕТ НА
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Бывает ли такое, что вместо радостного предвкушения от знакомства твое сердце наполнено страхом, что ты снова не подойдешь, что снова окажешься «не такой», «не той», «не нужной»? Тогда этот квест для тебя. Он поможет обрести силу нравиться, не теряя себя, получать любовь, не предавая себя и улыбаться себе в зеркале.

ЭТОТ КВЕСТ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ

Ты часто выбираешь недоступных, холодных партнеров
Тебе кажется, что никто не сможет по-настоящему полюбить тебя
Ты или подстраиваешься, или отталкиваешь
Ты часто недовольна своей внешностью
Ты предпочитаешь не сближаться с людьми
Ты мечтаешь о великой любви, которую никто тебе не может дать

ЧТО ДАСТ ТЕБЕ ЭТОТ КВЕСТ?

  • Ты начнешь замечать, когда ты предаешь себя
  • Ты будешь меньше нуждаться в масках
  • Ты чаще будешь нравиться себе
  • Ты научишься строить более теплые отношения
  • Ты станешь меньше тревожиться о том, что о тебе думают
  • Ты начнешь выбирать быть с теми, кто тебя любит
  • Ты перестанешь доводить себя до одиночества
  • Ты научишься поддерживать себя в самых тяжелых ситуациях

КАК СОЗДАЕТСЯ ВНУТРЕННИЙ ЗАПРЕТ?

Мария Скрябина

Cо-основатель и руководитель команды психологов проекта Фемософия.

В квесте МЫ ПОЭТАПНО ОСОЗНАЕМ И ПЕРЕПИСЫВАЕМ ТРАВМАТИЧЕСКИЙ ОПЫТ, ИЗБАВЛЯЯСЬ ОТ ЗАПРЕТА

“Если в детстве мы столкнулись с холодностью родителей или насилием, то формируется ранняя травма привязанности, Психика создает запрет на любовь к себе. Он ощущается как что-то неосязаемое, подобно внутреннему дефекту, некой поломке — «со мной что-то не так», «я недостаточно…». Запрет создает чувства, что рано или поздно тебя бросят, отвергнут, что ни с кем нельзя сближаться.

Любовь и принятие — это базовая потребность, источник жизненной силы. Если доступ к этому ресурсу под запретом, то мы часто разрушаем себя на уровне тела, отказываем себе в сближении, строим стены неприступности. Или, наоборот, готовы подстраиваться, бесконечно себя править и улучшать, разменивать или предавать себя ради «любви». Это жизнь в вечном голоде настоящей любви”.

КАРТА КВЕСТА

Длительность: 1-2 недели
Онлайн в удобное время
Старт: в любой момент
Доступ: навсегда
  • СТАРТ

    Вводное видео. Как работает квест

  • ЗАДАНИЕ 1

    Соединение с уязвимостью через сострадание

    • Видео урок
    • Терапевтическая сказка
    • Письменная практика “Моя броня”
    • Аудио практика “Сострадание”
    • Письменная практика “Моя собственная сказка”
  • ЗАДАНИЕ 2

    Майндфуллнес, работа с воображением

    • Видео урок
    • Аудиомедитация “Знакомство с собой”
    • Письменная практика “Я чужими глазами”
    • Работа с внутренним сопротивлением
    • Теника глубокой релаксации
    • Техника квадратного дыхания
  • ЗАДАНИЕ 3

    Поиск собственных ресурсов

    • Видео урок
    • Аутогеннаяя тренировка “Путешествие к центру энергии”
    • Творческое задание “Мои скрытые резервы”
    • Письменная практика “Создаем опоры”
  • ЗАДАНИЕ 4

    Снятие запрета через творчество

    • Видео урок
    • Видео поддержка “Мои защиты”
    • Творческое задание “Визуализация запретного”
    • Работа с внутренним сопротивлением
  • ЗАДАНИЕ 5

    Рескриптинг деструктивного сценария

    • Видео урок
    • Письменная практика “Переписываем сценарий”
    • Письменная практика “Шаг в будущее”
    • Создание переходного объекта “Практическая магия”
  • ЗАВЕРШЕНИЕ

    Закрепление результата

    • Переходные объекты
    • Создание “Карты Совладания”

КУПИТЬ КВЕСТ
“ЗАПРЕТ НА ЛЮБОВЬ К СЕБЕ”

самостоятельная работа

Интерактивная рабочая тетрадь

  • 7 видео уроков
  • 3 аудио тренировки
  • 12 практик

ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

Интерактивная рабочая тетрадь

  • 7 видео уроков
  • 3 аудио тренировки
  • 12 практик
  • Выделенный терапевт Фемософии
  • Обратная связь по каждому заданию
  • Уточняющие вопросы по заданиям
  • Поддержка в разделении сложных чувств
  • Рекомендации в направлении личной терапии

КУПИТЬ ЗА €135

ЭТОТ КВЕСТ ДЛЯ МЕНЯ, ЕСЛИ

  • В детстве мне было нельзя…
  • Быть ранимой, нуждаться во внимании, любви, досаждать
  • В моем прошлом были…
  • Унижения или критика в семье
    Отвергающий родитель
    Пережитое насилие
  • Я часто себе говорю…
  • «Кому ты такая нужна»,
    «Мне никто не нужен»
  • Сейчас мне свойственны…
  • Одиночество, саморазрушительные привычки, склонность к зависимостям
Подари себе нежность, тепло и искорки в глазах!

×