КВЕСТЫ

Терапевтические мультимедийные практикумы для самостоятельной работы с внутренними запретами

Длительность: 1-2 недели
Онлайн в удобное время
Старт: в любой момент
Доступ: навсегда

Все, что мы хотим от жизни - гармоничные отношения, карьеру или бизнес, счастливую семью - напрямую зависит от наших отношений к себе и с собой. Пройти квест - это прежде всего решение: готова ли я поставить себя первой, найти время помочь себе - или я так и продолжу жить в постоянной самокритике, неуверенности и броне.

Какой бы внутренней запрет не стоял на пути к более счастливой жизни, само решение пройти квест - это уже громкое “да!” себе.

Наша личность имеет базовые потребности — в любви, принятии, близости, свободе, такие же, как потребность в воде, еде или сне. Если в детском возрасте эти эмоциональные потребности не удовлетворялись, и ребенок вместо них сталкивался с болью, отвержением, игнорированием, высмеиванием, его психика создала запреты.

На каждый из запретов мы разработали квесты. Квест от Фемософии — это многоуровневая мультимедийная психологическая практика работы с фрустрированной потребностью - самостоятельно или с помощью психолога.

КОМУ ПОДОЙДЕТ КВЕСТ?

Всем,
кому знакомы слова
“я должна”, “я не могу”,

«я не заслуживаю», «другие важнее»,
«у меня не получится», «я никому не нужна»

Всем,
кто не хочет передавать
собственные запреты

и ограничения своим детям

Всем,
кому недоступна
личная терапия,

но есть желание сделать
свою жизнь счастливее

ТЫ СМОЖЕШЬ:

  • Осознать внутренние запреты
  • Перестать себя ругать и критиковать
  • Без страха идти к новым возможностям
  • Бережнее относиться к себе
  • Экологично отстаивать себя и свои желания
  • Справляться с эмоциональной “бурей” внутри
  • Не стесняться хотеть любви, признания, заботы и успеха
  • Поддерживать себя в самых тяжелых ситуациях

Заглянуть внутрь

Интерактивная
рабочая тетрадь:

7 Видео уроков

3 Аудио тренировки

12 Психологических практик

СТОИМОСТЬ КВЕСТА

Длительность: 1-2 недели
Онлайн в удобное время
Старт: в любой момент
Доступ: навсегда

АВТОР КВЕСТА

Мария Скрябина

Практикующий врач-психиатр, психотерапевт, сертифицированный
КПТ терапевт и схематерапевт, автор научных публикаций и
спикер международных конференций

Мария — выпускник 2-го медицинского университета (РНИМУ). Работала в больнице им. Алексеева города Москвы. В настоящее время ведет частную практику, специализируется на помощи в эмоциональной регуляции. Основала онлайн программу по работе с эмоциогенным и компульсивным перееданием, автор исследований и научных публикаций об эффективности онлайн терапии. Ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии РНИМУ, со-основатель и руководитель команды психологов проекта Фемософия.

“Для меня большая честь принести любимую схемную терапию в проект Фемософия. Мы верим, что наш проект позволит каждой принять себя, поверить в себя и позволить себе сбыться!“
В профессии - 14 лет
В частной практике - 11 лет
В онлайн терапии - 6 лет

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА КВЕСТА

Квесты разработаны на базе схема-терапии (schema therapy).

ЧТО ГОВОРЯТ О КВЕСТАХ?

СРАВНИТЬ КВЕСТЫ

КВЕСТ “ЗАПРЕТ НА БЕЗЗАБОТНОСТЬ”

Что ты часто себе говоришь?

«Не будь ребенком»,
«Веди себя как взрослая»

Что в тебе подавлялось?

Детскость, наивность, игривость, спонтанность

Как это сейчас проявляется?

Чрезмерная серьезность, осуждение, перфекционизм, высокая требовательность

Откуда возник запрет?

Высокая требовательность в семье
Ненадежные родители
Трагические обстоятельства

подробнее

КВЕСТ “ЗАПРЕТ НА ЖЕЛАНИЯ”

Что ты часто себе говоришь?

«Ты должна обо всех позаботиться»,
«Им нужнее»

Что в тебе подавлялось?

Свои желания, потребность
в заботе, внимании

Как это сейчас проявляется?

Истощение, выгорание,
запрет на эгоизм и заботу о себе

Откуда возник запрет?

Высокая тревожность в семье
Эмоционально незрелые, депрессивные родители
Осуждение эгоизма

подробнее

КВЕСТ “ЗАПРЕТ НА СМЕЛОСТЬ”

Что ты часто себе говоришь?

«Я не справлюсь»,
«Мне не дано»

Что в тебе подавлялось?

Любознательность, попытки исследований, право на свое мнение, ошибки

Как это сейчас проявляется?

Самокритика, нерешительность, отказ от возможностей, поиск одобрения

Откуда возник запрет?

Гиперопека в семье
Критикующие, строгие родители
Запрет на выражение гнева

подробнее

КВЕСТ “ЗАПРЕТ НА ЛЮБОВЬ К СЕБЕ”

Что ты часто себе говоришь?

«Кому ты такая нужна?»,
«Мне никто не нужен»

Что в тебе подавлялось?

Уязвимость, доверие, открытость, потребность в любви

Как это сейчас проявляется?

Xолодность, отвержение, одиночество,
саморазрушительные привычки и
поведение

Откуда возник запрет?

Унижения и критика в семье
Отвергающий или холодный родитель
Пережитое насилие

подробнее

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Чем квест отличается от подобных продуктов (марафонов, курсов, вебинаров)?

Многое в популярной психологии нацелено на работу с «деструктивным поведением», то есть внешним симптомом.  Эти самые «симптомы» чаще всего являются защитой травмы.  Если работать только с защитой, травма останется неприкосновенной, и поверхностные инструменты просто приведут к смене одной защиты (например, уязвимости), на другую (например, неприступность).

Квесты Фемософии как раз идут в работу с травмой, очень бережно и почти незаметно, через тело и воображение, а не ставят новые защиты взамен старых.  Это глубинное отличие — квесты снимают запрет, работая с причиной его создания.

Чем квест отличается от терапии?

Квест – это самостоятельная работа, это означает, что важной части терапии – сонастройки – в них нет. Мы постарались максимально приблизить твой опыт к терапии с помощью поддерживающих видео. Они призваны помочь тебе преодолеть проекции, внутреннее сопротивление и психологические защиты — то, что обычно делает терапевт.

Что, если я уже была в терапии?

Не важно, была ли ты в терапии до этого, или для тебя это первая попытка заглянуть в себя: квесты все равно принесут позитивные изменения того или иного масштаба. Но важно понимать, что ответственность за то, чтобы оставаться на пути и работать с внутренним сопротивлением остается на тебе.

Какова научная база квестов?

Квесты Фемософии созданы в рамках схемной терапии (schema therapy), и используют такие техники, как нарративная и библиотерапия, арт-терапия, телесная терапия, рескриптинг, эффективность которых доказана многочисленными эмпирическими данными исследований.  Подробнее об этих методах можно почитать в этой статье

Что такое схемная терапия?

Схематерапия (schema therapy) принадлежит к самой современной, третьей волне интегративных терапий. Это очень глубокое и эффективное направление психотерапии и имеет широкую эмпирическую доказательную базу. Возникла она благодаря доктору Джеффри Янг (Dr. Jeffrey E. Young) в конце прошлого века и объединила терапевтические модели когнитивно-поведенческой и психодинамической терапий, теории привязанности, теории объектных отношений, эмоционально-фокусированной и гештальт-терапии.

Как именно работают квесты?

Квесты направлены на разрушение так называемых «внутренних запретов» — убеждений, которые сформировались еще в детстве. Формирование таких убеждений было вынужденой стратегией выживания ребенка, обусловленной нейрофизиологией памяти. Мы подступаемся к ним шаг за шагом — от задания к заданию: через когнитивные осознания, воображение, телесные практики, в конце концов переписывая деструктивные паттерны поведения и внутреннего монолога.

Подарочная карта

Gift Card

Не_обыкновенный подарок

Пятачок считал, что любую беду можно утешить воздушным шариком. Для подарка необязательные повод или беда. В нем главное - наше внимание, искреннее желание угадать, проявить заботу. Сказать близкому человеку - “я думаю о тебе”.

Бот

29.00

×