Мое пищевое поведение

Этот тест имеет в своей основе Опросник Пищевого Поведения 1987 года (DEBQ), созданный Татианой Ван Стриен, голландским психологом и специалистом в области питания и расстройств пищевого поведения. Он определяет, насколько в нас выражен один из трех видов пищевого поведения.


Мое пищевое поведение

Мое пищевое поведение

Нам свойственны три типа пищевого поведения: Ограничительное (управляемое страхами и контролем), Эмоциогенное (управляемое эмоциями), Экстернальное (управляемое внешними раздражителями). Каждое из них нормально и естественно, пока находится в рамках и не управляет нами. Опросник покажет, насколько выражен каждый из трех видов у тебя.

В опроснике 33 вопроса.

 

У меня возникает желание есть, когда нарушаются мои планы и что-то встает на моем пути.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Когда я замечаю, что мой вес начинает ползти вверх, я стараюсь есть меньше обычного.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

У меня возникает желание поесть, если я в стрессе.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

У меня возникает желание поесть когда я испугана или не уверена.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Если я ем что-то вкусное, мне тяжело остановиться.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Если передо мной очень красивая и вкусно пахнущая еда, я могу переесть.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Я стараюсь избегать перекусов, потому что слежу за своим весом.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Когда я готовлю еду, я много ее пробую.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Когда я прохожу мимо кондитерской или отдела деликатесов, мне непременно хочется купить себе что-то вкусное.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

В компании или за общим столом я могу не заметить и переесть.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

У меня возникает желание поесть, когда я раздражена.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Мой вес влияет на мои решения, как и сколько мне есть.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Когда я вижу, что другие едят, мне тоже хочется что-то съесть.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Я заедаю, когда "все не так", "все валится из рук".

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Я могу есть, когда предчувствую неприятности.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Мне хочется что-то пожевать, когда я тревожусь или озабочена чем-то.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Когда я беспокоюсь о своем весе, я отказываюсь от еды и питья.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Бывает, что я ем, когда мне одиноко и грустно.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Если я переела, на следующий день я буду есть меньше.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Если еда особенно вкусная, я скорее всего съем больше, чем нужно.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Я стараюсь не есть по вечерам, чтобы не набрать вес.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Бывает, что я ем от отчаяния, когда я разочарована, когда разрушены надежды.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Я слежу за тем, сколько я ем.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

У меня возникает желание что-то съесть, когда меня кто-то подвел или обидел.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Если у меня в доступе есть какая-то любимая вкусняшка, скорее всего я съем ее немедленно.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Если я вижу вкусную еду или чувствую ее запах, я ем больше обычного.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Во время обычного приема пищи я стараюсь остаться чуть голодной.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Я выбираю менее калорийную пищу, чтобы похудеть.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Я стараюсь есть поменьше, чтобы не начать поправляться.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Меня тянет к еде, когда я взволнована, расстроена, в бурных чувствах.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Бывает, что я ем от скуки, когда нечего делать.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Бывает, что я ем, потом что скучаю, утомлена, неспокойна.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Когда я прохожу мимо кафе или закусочной, мне хочется зайти и съесть что-то вкусненькое.

Не про меня

Редко

Случается

Регулярно

Почти каждый раз

Результаты теста
"Мое пищевое поведение"

A
B
C
D
0
10
15
20

×